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安利牙膏需要明确的是，超剂量摄入氟元素的确会对人体产生伤害。一般情况下，成年人通过牙膏摄入的氟量在安全范围之内，一道计算题就能想明白：

成年人高氟摄入量：参考中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，18岁以上成年人对氟的可耐受高摄入量。

使用含氟牙膏的氟接触量：一般含氟牙膏氟含量为0.1%，每次牙膏用量1g，每天刷牙两次。

口腔氟残留量：研究表明，氟在口腔的残留量大约为接触量的9.5 %。

但如果你生活在高氟区、担心自己存在氟摄入过多的情况，可以先咨询当地口腔科医生，再决定要不要使用含氟牙膏。

而一款牙膏是否含氟、含氟量多少，这些都可以通过看外包装来确认。