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冬天由于气温相对比较低,相比其他的季节穿的衣服自然会多一些。身体没有足够的热量可以维持冬天所需的能量消耗,其次,在冬天尽量不要穿短裙或者是短裤。外出时,需要用围巾、帽子和其他可以保暖的物品都应该穿在身上。建议早上起床后,做一些简单的小运动,如原地跳跃、踩踏、投掷、扭腰等,有助于增强体温,调节自己的能力。除了适量的运动外,想要加快血液循环的速度,切记避免坐得太久。工作时好掌握在每小时站起来走走,不时可以移动手指和脚趾帮助血液循环。热水足浴可有效改善局部血液循环,,促进身体内部的新陈代谢,清除人们身体里面的血液垃圾和病变沉积物,起到清洁人体的作用,还能抵抗各种疾病,终达到保健的目的。