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  户外健身器材，像一朵盛开的花朵，装扮着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。
不过我们在健身强体时也要科学使用，不然适得其反，怎样才能作到强身健体，又免受伤害呢?
读完下面短文,也许对您正确使用户外健身器材有一定帮助!

 

 国家对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

  而重庆菲尔凡游乐设施所生产的户外健身器材完全按照国家上述标准生产, 做到对所有顾客负责任.

  

  我们在使用菲尔凡健身器材要牢记“四注意”: 

 注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/  分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，要选择适合自己的运动项目。
 

  注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
 

  注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
 

  注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

  

  通过这些简单有益的提示,希望对大家使用户外健身器材的正确使用有一定帮助!

   重庆菲尔凡游乐设施有限公司生产的部分户外健身器材如下:

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