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瘦腿，减肥路上的一座大山！

有些人明明上半身很瘦，肚子也不大，却逃不过腿粗的命运。

虽然说减肥是管住嘴迈开腿，可这腿一迈开，都害怕腿会变得更壮实。

瘦腿的地位如今已经等同于减肥，众多女靠着一双美腿重围，登上热搜。







如何拥有一双令人羡慕的美腿？瘦腿应该怎么吃怎么动？

我们先来看看你是哪种类型的腿粗，再来逐个击破！

你是哪种粗腿类型？


1.脂肪型

大部分人粗腿的原因都是脂肪堆积，尤其是女性，研究表明，雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚拢，而雄性激素会导致脂肪更多堆积在肚子上。

可以这样来判断自己是否是脂肪型粗腿：

伸直双腿，用手掐自己腿上的肉，如果感觉肉很软，并且能轻易掐出来很厚的肉，那就是脂肪腿。
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