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真正靠谱的美白方式主要从三个方面进阶式攻破。

1、防御到位

对于想要美白的女性，再怎么强调防晒都不为过。无论春夏秋冬、室内室外，都要做好防晒，尽可能利用身边可利用的一切去帮皮肤防御，如遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、防晒衣、防晒霜等。

防晒霜的选择和使用也有讲究。室外起码要使用PA+++防晒霜（PA值指足量涂抹防晒霜后对长波紫外线的防晒效果），室内PA++以下即可。

室外防晒要在出门十分钟就把防晒霜抹好。夏天容易出汗，且紫外线强，防晒霜容易被汗液冲洗掉，所以还要注意及时补抹防晒霜，间断抹、足量抹。