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很多人在日常生活中会忽视运动，为了好身材而挑食、节食，导致饮食中钙的摄入较少，很难达到理想的骨骼峰值和质量。加之人在30岁之后骨质不断流失，骨密度下降，像骨质增生、腰腿疼痛等这些骨骼健康问题也随之而来。


如果想要避免骨骼问题，就要趁着年轻抓紧对骨密度进行储备！您知道如何增加骨密度吗？今天安利君就为大家介绍一些增加骨密度的食物