青岛暗示治愈疗法引导系统标准款价格
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认知行为疗法是现在有影响力的心理和心理方法之一,它着眼于个体的不合理认知,通过改变个体对己、对人或对事的看法和来改善心理问题。认知行为疗法认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价或解释,而非来自事情本身。例如,同样是在期中考试发挥失常的两位同学,一位认为自己是个失败者,一切都完了,未来毫无希望,于是情绪低落,学习没有动力;另一位认为自己考前复习不够充分,只要提高复习效率,能在期末考试中取得更大进步,于是从考试失利中吸取了经验,收获了成长,依然积乐观。认知行为疗法认为的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现,而且应分析个体的思维活动和应付现实的策略,找出错误的认知加以纠正。
心理健康自助系统以认知行为疗法为核心理论支撑,辅以音乐放松,帮助人们更好的建立自我认知,并提供相关的建议和方法,帮助个体进行自我探索、自我调节和自我发展。