运动瘦身心率

2022年学生体能测试须知
1.学生按时参加体能测试，如遇身体不适等须向班主任书面申请，以便安排体能补测，如学生无故缺席体能测试，则不再安排补测，并与相关课程挂科。

2.参加各个项目测试顺序都是按照班级学号编排入组。由于时间紧，测试项目多，请同学提前了解相关测试组别、测试时间和地点，准时参加测试。本次测试检录地点直接安排在测试地点，不专设检录地点。即：100m、800m、1500m测试，在起点提分钟检录。

3.测试过程中涉及径赛项目的起跑，执行《田径竞赛规则2010》中径赛项目比赛有关规定和裁判方法，即：只允许一次起跑犯规而不被取消资格，之后每次起跑犯规的一名或多名测试者将被取消该项目的测试资格。因犯规被取消资格的，只能参加下次补考测试。

4.参加三级跳远项目的测试可以穿钉鞋。

5.悬垂收腹举腿项目测试过程中，双脚不得触及肋木休息，即需要一次性完成测试。

6.引体向上在南操场单杠处测试。


7.100米测试项目、女子800米、男子1500按照分组表进行测试，其他项目按照班级名单进行测试。

2022中小学生体测项目及评价标准有哪些?
体能测试是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。

体能测试项目包括身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）等项目。其目标是科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。

学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学生为例介绍。

根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。

在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分。

大学生如何进行体能测试？ 体质健康智能监测一体机在大专院校的应用
句谚语说道：“有两种东西丧失后我们才会发现它的价值，那便是青春和健康。”风华正茂的大学学子不仅仅要享受青春，同样也要关注身体健康，而健康多半又来源于运动。大学生体能测试目的在于使大学生深刻认识到参加体育锻炼的重要性，促使学生加强体育锻炼，提高身体健康水平。

大学生体能测试主要分为：肺活量、800米（女）、1000米（男）、50米（米）、立定跳远、引体向上（男）、坐位体前屈（女）。

智慧体育课-运动大数据监测管理系统
运动数据信息化,通过全套智能硬件,智慧体育课 实现学生体育课健康全面把控,监测心率,时长,步数,卡路里等健康数据,健康安全完成体育运动锻炼。

智慧体育课为体育教学增效减负--体佰分智慧体育课监测管理系统
体育课作为学生教育阶段的课程，有着发挥体育运动精神、强化学生体魄的重要作用。尤其中小学阶段，体育锻炼对于学生身体素质、心理素质、思想素质等多方面有着重要影响。在一些地区，体育教学观念落后，运动设施、教学资源等存在不足，难以推动体育学科教学发展，影响到体育教学改革模式的深入开展。

在数字化、信息化、智能化高速发展的今天，云教智慧体育课的出现改变了这一局面。与传统体育教学模式相比，智慧体育课主要的特点是教学过程中融入了新一代信息和科技手段。智能化设备的应用，提升了体育教师教学效率。教学过程中可依据学生运动负荷监测数据，贯穿学习阶段的过程性评价。

为体育教师教学减负

以体育课上较为常见的田径运动项目为例，传统教学模式下，体育教师需要采用“笔+纸”的工作模式记录学生的考核成绩。在同时记录多名学生成绩时，很容易出现错记、漏记等现象。此外，体育课结束后，体育教师还需要在电脑端录入数据，无形中增加了工作强度。

北京中小学生体育怎么考？过程性考核具体办法来了！----体育课智能监测评估系统势在必行！
6月28日，北京市教委网站显示，北京市教委发布《义务教育体育与健康过程性考核管理办法》（以下简称《办法》）。这是继2021年《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》发布后，北京中考体育改革对过程性考核的具体管理办法。据悉，北京中考体育在改革后分值升为70分，包括过程性考核40分和现场考试30分。《办法》显示，各区教委将在四、六、八年级学期进行国家学生体质健康测试统测，并在八年级组织体育与健康知识机考。而上述过程性考核结果与九年级体育现场考试成绩合并后，将被计入学生中考总成绩。

智慧体育课监测系统~体质健康测试
1）涵盖《国家学生体质健康标准》小学、初中、高中的全部测试项目，包括BMI、肺活量、视力、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50*8往返跑、立定跳远、引体向上、1000米跑、800米跑；
2）覆盖周期管理、成绩管理、成绩分析、成绩上报功能。
3）周期管理：为了便于学校开展学生体测数据采集工作，须支持对体测周期进行维护，包括新增、编辑和删除

1 适量的运动负荷标准
1.1 运动强度
运动强度与人的心率有一定的关系,一般心脏有问题的人不适应运动强度比较大的体育运动,运动强度是人的身体机能的一种反应。运动强度与心率关系如表1所示。
1.2 运动时间
运动时间就是每次参加体育锻炼的时间,在运动强度同样的情况下,运动时间越长,消耗能量越多,根据人的身体机能,选择适宜的运动时间与运动强度,运动时间不长,运动强度不大有时候达不到运动效果,不能起到体育锻炼效果,因此参加体育锻炼的群体,要根据自己的实际情况,选择合适的体育项目、运动强度、运动时间达到体育锻炼效果,提高人的身体素质、提高身心健康。
1.3 运动频度
运动频度主要指一周运动的次数,一般情况下参加体育锻炼1天一次,或者2天一次经过实践证明是比较科学的。参加体育锻炼人群要根据自身情况选择合适的运动频度,起到体育锻炼作用。

如果学生课堂学习平均心率只达到136次/分，算课堂教学吗？

答：140次/分是运动中适宜运动强度的低要求，达不到低要求肯定不能算是体育课堂教学。运动强度是体育课的一个重要衡量指标，平均心率不能低于140次/分，这也是课标的要求。作为一个基本要求，我们不能降低要求，不然可能会重蹈覆辙。