宜春青少年素质拓展器材场地设施

攀岩训练器材分 3D抱石攀岩墙、山形攀岩墙、青少年攀爬训练墙、练习攀岩墙、仿真攀岩墙、国标攀岩墙、U形抱石攀岩、墙体攀岩、附攀岩墙、木制攀岩墙等。

由于拓展训练的课程中的高空项目，要求学员在在9---12米的高空拓展器材上完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展训练器材的安全性有着很高的要求。

攀岩至少每半年紧固一次所有岩点及攀岩板。每次训练前有专人检查岩点及攀岩板，如发现有松脱现象紧固后方可训练。岩板后的联接螺栓至少每半年要紧固一次。

如何消除使用户外拓展器材后的疲劳
（1）足够的睡眠。户外拓展器材锻炼中能源物质大量消耗，身体机能明显下降，充分的休息是疲劳尽快消除的重要手段，而休息的手段为睡眠。因此，在体育锻炼后，要足够的睡眠，比不运动时睡眠的时间要长；否则，虽然体育锻炼很努力，但收效甚微。
（2）整理性活动。在体育锻炼后可釆用一些整理性活动，对促进身体机能的恢复有明显的作用。整理性活动主要包括一些小强度慢跑、伸展性练习、等手段。
（3）营养补充。运动中能源物质的消耗是疲劳产生的原因之一，因此消除疲劳的前提是使消耗的能源物质及时补充。不同的户外拓展器材锻炼形式补充的能源不同。一般来讲，力量缭习后补充蛋白质，耐力练习后补充淀粉和糖类，而水果和蔬菜是各种体育锻炼后都应补充的“家常便饭”。
（4）其他。在户外拓展器材锻炼后还可以釆用其他一些手段促进疲劳的消除，如教育学措施（按体育教育规律安排运动强度和运动量等）、措施（物理疗法和水疗、药物制剂和维生素、电、电睡眠等）、心理方法（心理、心理调整、心理暗示、听音乐等）。这些看似平常的方法对身体机能的恢复都有不可低估的作用。

挑战自己不熟悉的事务，尤其是敢于扰战压力，是锻炼心适能的价值之一。有人通过对伴有危险的活动的研究发现，参加骑马、滑冰、驾驶飞机等危险活动的人，在活动后都能体验到强烈的幸福感。这种感觉是在进行一般性的运动时很难体验到的 “忧郁状态”困扰现代青少年的原因之一在于：现代青少年很少有机会去体验那些伴有风绘的活动。

拓展训练使用保护绳注意哪些？
在拓展训练训练的时候，经常要用的动力绳、静力绳。如攀岩、断桥、沿绳下降等等，动力绳和静力绳起着极其重要的作用，那么拓展训练使用保护绳要注意哪些。
一、认清动力绳和静力绳的区别：
用来攀登和跳跃的活动千万不要用静力绳。用静力绳攀爬是对自己 和别人的生命极其不负责任的表现，千万不要以为绳子缓冲差一点，穿 条厚点、缓冲好点的安全带就可以应付了。绳子缓冲差直接结果就是对 保护点的拉力双倍加大，拉断保护点的几率急剧增加。所以选动力绳时 也要挑缓冲能力好的，要注意看绳子的数据说明。
二、选择合适的长度：
绳子长度一般以米来计算，现在的55米和60米绳已经代替了过去 的50米，整条绳的一般是长度是50米，55米，60米，70米几种规格， 场地拓展训练的高空项目一般用绳在25-30米之间即可，挑有中
段标志的绳子，比如两半图案不同或中段有颜色标记的保护绳，这样对 掌握绳子长度很有好处，会使你在操作上方便很多。
三、选择合适的直径：
直径一般用毫米表示。15年之前，直径11毫米的动力绳很流行。 现在是10.5毫米和10毫米的时代。甚至有些单绳的直径是9.6毫米。 直径大的绳子保险系数和性会好些，拓展训练选用10. 5毫米 的绳子。