郑州市共有多少家安利专卖店？各店铺详细地址在哪里？

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如何才能控好颈围



脖子粗的人患病风险比常人更高，而减脂是全身性的，宣称能瘦脖子的方法大多只是起到紧致作用。生活中趁早做出以下改变，有助避免脂肪堆积。



改变饮食结构



如果摄入的能量大于消耗的能量，多余的热量会转化为脂肪，因此要控制饮食。



改善烹调方法。

少用油炸、油煎等，提倡用炖、煮、蒸、拌等。

按时三餐，细嚼慢咽

将早餐安排在6∶30~8∶30，午餐11∶30~13∶30，晚餐18∶00~19∶00。吃饭时要专心，才能感受到饱感的变化，并且要细嚼慢咽，用15~20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐。

多吃饱腹感强的食物

高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都能让人产生较强的饱腹感，也是低热量食品。

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要会吃肉

肉类选择鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉，都含有较低的脂肪和很高的蛋白质。