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如“放松功”要求通过具体的动作,使整个机体和心理训练都处于放松状态。“意守功“也是运用一系列的手段,对意识进行自我控制,使人养精蓄锐,恢复身心能量,为身心健康打下良好的心理和物质基础。目前,心理行为训练中的肌肉放松训练和意象放松训练等方法,在许多方面都是沿用或借鉴“意守功”和“放松功”的做法。
高空木、高空击球、高空抓杠、合力制胜、软梯、高空断桥、高空荡木、绝壁逢生、缅甸桥、轮胎墙、高空相依、乘风破浪、空中吊桩、高空荡木、步步登高、飞夺泸定桥等。
拓展项目以熔炼团队,提高团队的沟通、协作、创新、领导力、执行力等为目的,高空项目作为个人突破内容,在培训中只占很小的比例,通常只将高空项目作为体验项目、单次使用。
拓展训练器材是拓展培训所需材料的总称。
拓展训练通过学员在高山大海的户外实践,通过亲身体验去影响态度改变,亲身体验的简称为体验。是用自己的生命来验证事实,感悟生命,留下印象。体验到的东西使得我们感到真实,现实,并在大脑记忆中留下深刻印象,使我们可以随时回想起曾经亲身感受过的生命历程,也因此对未来有所预感。
由于拓展训练通过精心设计的培训项目,使训练人员在分析问题,解决问题、应对挑战的过程中,达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。适应了时代完善人格、提高素质和回归自然的需要,因此使成千上万的人趋之若鹜,成为素质教育的新时尚。
随着户外体验式培训的兴起,众多的新入行者凭着有限的工作经验,缺乏标准和相应的管理系统,存在着很大的隐患。把安全置于一切工作的首要前提,是这个行业能否长久生存下去的重要因素。安全观念应该成为一种文化,而时刻保持安全意识也应该成为我们生活方式。对拓展人来说,更应如此。
设备使用过程中需设立明确的安全告示及警示,设立健全的人员岗位责任制度,健全的治安保卫、安全救护、卫生检查、设施设备维修、人员服务岗位责任制度。拓展训练指导人员不在场,学员应无法接触到拓展设施设备。拓展训练指导人员应建立内部监测及文件。所有高空拓展设备均采用立双点双保护系统,用户在使用高空拓展设备过程中悬挂两条安全绳,每条安全绳分别用一个钢锁系于一条保护钢丝绳上,两条保护钢丝绳上分别有一条安全绳。用户在使用高空拓展设备过程中进行地面保护,每条安全绳的地面保护人员不得少于两名并严格按照安全流程操作,上空人员的安全性。高空拓展设备应每次使用前检查,每月应定期检修连接处(保护钢丝绳的两端六个卡头是否松动,斜拉线有否松动,所有螺丝连接部位)的牢固性,有健全的定期检查登记制度,设备的安全使用。