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则--球队从后场控制球开始,在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。3、5秒钟规则--持球后,球员在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。8、队员5次犯规--无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)离开球场,不得再进行比赛。9、违例--既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。10、队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。11、干扰球--投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。12、被紧密盯防的选手--被防守队员紧密盯防的球员在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。13、球回后场--球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。篮球运动是世界上受欢迎的运动之一,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育项目,篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。
打篮球的用处有以下四点:1、拓展交际圈,提高团队沟通协作能力。2、增强体质、力,使身心健康。3、,加快脂肪燃烧,提升肺活量。4、提高弹跳力、敏捷性、灵活性。打篮球的注意事项:1、赛前准备:需要准备一双舒适性高、弹跳力好的篮球鞋以及舒适宽松的服装。准备一套护具保护膝关节、踝关节及牙齿,以免受伤。不要佩戴首饰打篮球,防止这类物品划伤人。眼镜也好不要佩戴,防止抢球时发生碰撞,把镜片摔碎弄伤眼睛。打篮球之定要做赛前热身运动防止运动过程中拉伤韧带、腿抽筋。2、赛时注意:要小心投篮时踩空摔倒,容易扭伤脚踝。比赛过程中要集中注意力与队友好好配合,需要当机立断,并且反应要迅速灵敏。遵守比赛规则积极比赛不要带负面消极情绪。3、赛后注意:不要立即躺下坐下休息,做一些拉伸舒展的运动防止肌肉因为强度过大而酸痛。可以补充适当的水分保持体能。消耗大量运动量后要注意保暖。打篮球的运动特点有什么?1、观赏性:可以欣赏到熟练的球技、机智的战略、的投篮。2、趣味性:篮球的趣味性很高,人们可以从不同方面去了解、热爱它。3、对抗性:篮球考验了两个队伍之间的攻守战略、球技的对抗。
孩子经常打篮球有很多好处,可以加快身高增长,提高反应能力,提升观察能力,培养良好性格,缓解学习压力,树立团队意识等。打篮球是一项灵活机动的运动,孩子经常打篮球,不仅能够增强心脏的功能,还能够增加孩子的肺活量,更能够减少孩子沉迷看手机和上网的习惯。因此,孩子不妨多参加篮球这类运动吧。打篮球对孩子的好处很多,愉悦了孩子身心,增强了孩子体质。此外,打篮球还可以锻炼孩子的意志,帮助孩子获得一种乐观的精神态度,取得积极向上的人生观。一、打篮球提高孩子身高增长。打篮球需要跳跃,运动可以促进全身的血液循环,促进了新陈代谢,能够促