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补钙也需要好搭档,营养均衡长得快!



餐桌上,你还在劝孩子多喝骨头汤吗?尽管民间常有“以形补形”的说法,但科学证明,喝骨头汤补钙的姿势不靠谱——那么问题来了,究竟吃什么才能补到钙,吃什么能长高高呢?这三类食物一个都不能少!



富含蛋白的食物:蛋白质在孩子的成长中扮演着非常多的角色,它可以转化成为细胞日常工作所需要的“能量”,同时参与体内所有器官组织包括肌肉、骨骼的构成。想要孩子快长快大,需要一日三餐中都有充足的蛋白摄入。比如,大豆及其制品、瘦猪肉、瘦牛肉中都含有蛋白

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