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其实熬夜是一个话题，在中老年人身上应该是没有了，但是因为这段时间女性身体机能的紊乱，更年期的状况十分明显，在睡觉这一方面是十分困难的，经常是躺在床上，思考各种各样的事情，又或者大脑处于一个紊乱的状况，躺下来之后很难入睡，这个时候就会造成失眠，这个年龄段的女人经常会有这种问题，但是我们大家都知道，睡眠是能一个人身体性能可以正常运转，长期处于这种状态下会加速衰老的过程，也会加重更年期的状况。因此在这一段时间，我们要仔细的保养，平时睡觉之前我们可以用热水泡脚，这样可以放松心情，更好的睡眠，同时多添一些安眠的香薰，也会帮助睡眠。因为更年期的女人身体代谢会比较慢，同时年龄已经进入了中老年后期，这段时间我们要多加强锻炼，我们身体灵活的同时，也会防止身材的走形。因为本身这个年龄身体机能缓慢，所以有的人会因为冲动的情况或者心情烦躁，就懒得出去运动，这一点是千万不可取的。运动的量提升上来之后，可以维持我们的体型，也同时减少一些疾病的发生。当然我说的这个运动不是特别激烈的运动，偶尔散步或者慢跑是可以的，特别激烈的运动，在这个年龄段是不推荐的。其实过了这个年龄的女人并不可怕，我们也不需要考虑的特别多，只要维持好我们的生活规律，保持一个健康积极的心态，来证实我们自己才能更好的度过这段时间也能更好的延缓衰老。