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益生元
帮助营养物质的消化吸收，许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。比如嗜酸乳杆菌可分泌消化乳糖的乳糖酶从而缓解乳糖不耐症。
益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
抵抗细菌病毒的感染提升，可清除有害菌对身体的伤害


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