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两个学员为一组,两者之间有一条1.8米长的栓索带互相锁住,攀上离地面九米高的岩顶:以脚的蹬力和手   的拉力、相互配合、身体紧贴墙面,两人相互协力攀至终点。   尽量直线攀爬,防止脱手时摆动过大受伤;

攀岩是一项全身性的运动,对爬行、平衡力、柔韧性和爆发力提出了高要求。 攀岩的过程中,攀爬者需要用到手臂和腿部的力量,同时也需要注重身体的平衡和灵活性。 这种全面的身体锻炼,有助于提高健康水平和体能素质。 另外,我们还可以谈论攀岩在培养个人品质方面的作用。

攀岩需要攀爬者面对困难和挑战,并寻找解决问题的方法。 攀岩让人们学会冷静思考、团队合作和自我的精神。 攀岩能够培养攀爬者的勇气、耐力和毅力,从而对他们的个人品质产生积极影响。

室外攀岩墙岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可以选择那些小岩点以增加难度,锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线,当然无论是选择岩壁、岩点还是路线,“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。作为攀岩爱好者,无论任何年龄,只要你仍然有面对艰难的勇气,都可以尝试不同难度的室外攀岩运动。 室外攀岩墙的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数,完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石,可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室外用攀岩墙,你就不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。

攀岩墙类型: 1、模拟型。 岩板是根据天然山体形状取样翻制而成,模拟度高,如真壁、俯壁、屋檐等。 2、竞技类型。 攀爬难度大,具有挑战性,能够满足竞技比赛的要求;设计使用高强度复合岩板,设计路线和难度是对攀岩人士、爱好者、高空作业等行业的培训和比赛。 3、儿童型。 安全可靠,色彩鲜艳,造型生动,造型美观。板面有多种颜色,岩板表面喷有卡通图案,适合儿童和小学生;用于儿童和儿童的肌肉发育、手、眼、身体协调训练。

室外攀岩墙能提升平衡感,在岩壁上「三点不动,一点动」的基本动作,凭借的就是平衡感。平衡感好的孩子,运动细胞自然好,手脚灵活,行走端正,仪态优美;室外攀岩墙可以训练专注力,当手脚扎实地攀踏着岩块,三点不动一点动,留意攀爬路线上的每一个细节,避免失误与坠落,此时特别需要的是全神贯注。尤其对于好动而不专心的孩子,攀岩是的训练专注的活动;室外攀岩墙可以培养进取心,当攀爬于岩壁上时,目标在望却遇上困难,是放弃、还是继续坚持?考验着孩子的意志力、荣誉感及自我的决心。

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