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但实际情况是动物性食物摄入过多容易引发一系列疾病：如高血脂、肥胖、高血压等，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：“成年人应每天摄入65g~75g的蛋白质，好有三分之一来自动物蛋白质，三分之二来源于植物蛋白质。”


在快节奏生活的当下，常伴有饮食、作息不规律、高强度运动等情况，适当补充蛋白粉等营养食品，可以为身体赋能，更好地守护健康哦~

*图片来源于摄图网、站酷海洛