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在日常生活中有许多饮食以及疾病的因素，都会造成人体缺铁，从而会导致人体贫血。贫血本身不会有什么特别的表现，但是如果贫血时间比较长很可能会造成心率加快，从而很可能会导致心脏衰竭。人体的血红蛋白主要是携带氧气，当身体血液中血红蛋白比较低的时候，很可能会造成血液中氧气相对不足，从而导致身体一系列缺氧的表现。会造成人体头晕眼花以及面色苍白。。黑米里面不仅含有丰富的微量元素以及大量的维生素，而且也含有大量的膳食纤维以及碳水化合物。对于白头发比较多的人来说，在日常生活中经常吃黑米，可以补充人体气血，从而减少白头发的生成。对于月经不调的女性来说，在日常生活中将红枣和黑米一起熬粥喝，不仅能够调节女性月经，而且还能够及时为人体补充足够的营养物质。