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   经常进行温和的运动：寒冷天气的易患都和心肺有关，心肺健康可以秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以心肺功能，增强人体。温和运动指在运动中心率达到大心率(220减去自己年龄)的60%~70%，例如25岁的心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身的运动是健走、游泳、慢跑。

   

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