娄底玉米自发粉各种粗粮面粉

是我们人类共同的一个愿望，而且随着生活水平和医学水平的增长，现在的老人确实很多，但是其实老年人跟生活方式和饮食习惯都有着密不可分的关系，很多的老人都是喜欢吃粗粮的，今天我们就看看哪些粗粮能吃出。
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看老人无一不喜欢喝粥。经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。
每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。

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