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如果长时间暴晒在阳光下一定要做好晒后修复的工作，经常敷一些晒后修复的面膜。还可以用冷水或者冰水冷敷，来减轻紫外线的伤害。防晒是夏天离不开的话题。紫外线一年四季都有，夏天达到高峰。如果防晒做不对，会加速皮肤衰老，看起来能至少老上20岁！防晒霜一般需要20分钟左右才能发挥作用，且防晒能力随着皮肤暴露时间的推移而下降，因此在出门前20分钟就涂抹完毕，出门前再补充一次，效果才好；在使用剂量上，每次至少要有l-2mL的量，并每隔2小时抹一次。而对于水上项目运动者，则要求SPF、PA值更高，并且需要其脂溶性高，才能够较长时间耐水浸泡。紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到的程度。