蹦床的两边分别有一张大而厚的垫子，是为选手着地做准备的。网中有一个跳跃区，用红线标出，面积为2米×1米。比赛馆内的高度至少达到8米。蹦床纵向两边的地板上覆盖有符合标准的保护垫，横向两端使用落地垫的安全台。
除分腿跳动作外，其他动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。根据动作的要求，可以用团身、屈体或直体姿势完成。除多周旋空翻在转体阶段可以降低对身体姿势的要求外，其他在做团身和屈体动作时大腿应紧靠上体；在做团身动作时双手应抱在腿的膝关节以下的小腿部位。两臂伸直，尽可能紧靠身体。对身体姿势的低要求是：直体姿势时上半身和大腿的夹角大于135°，躯体姿势时上半身和大腿的夹角小于或等于135°，大腿和小腿的夹角大于135°；团身姿势时上半身和大腿的夹角小于或等于135°，小腿与大腿的夹角小于或等于135°。
在比赛中如果运动员明显受到干扰（器械及外界干扰等客观原因），裁判长可允许该运动员重做。但因运动员自身着装原因中断比赛，不能视为构成器械干扰的范畴。观众的吵闹声、欢呼声、鼓掌及同类性质的情况不构成干扰。在预赛套动作中已经计算难度值的动作不允许出现在第二套动作中，否则在计算第二套动作难度值时不承认这些动作的难度值。但在决赛中可以使用套和第二套动作中的所有动作。
学习蹦床动作一定要遵守循序渐进的原则，强调动作质量的共同进步，经过一段时间的训练以后。对蹦床会 有一个比较好的感觉，也就是说有一定的网性学习阶段，一定要打好基础，不要着急，否则外伤是难以控制的。
严禁在蹦床乐园内追赶嬉戏、推拉、撞人、翻跟头和未经许可的高难度动作，经现场工作人员多次劝说、制止不听的，出于其他人员的安全考虑，可将此人清出蹦床区外；
孩子在玩的过程中不可出现弯腰或后仰等动作，因为很容易就对胸椎、腰椎造成伤害，且在玩的时候，一定要把握好度，避免蹦跳时间过长；家长如发现孩子身体出现不适，就要立即停止游戏；