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一到两个月就应该更换一次。一般人正常使用的情况下，2-3个月的牙刷仍可一战，在清除菌斑的效果上并不逊色于新牙刷，但是，如果你使用不当，用力过猛，那么牙刷可能很快就失去了理想的清洁能力，并且软软的牙刷毛更难刷净牙缝中的食物残渣。并且，牙刷头变形后，人们会习惯性的更用力的去刷牙，而大力的刷牙很容易擦伤牙龈，令组织受损。另外，使用时间过长的牙刷头内易存留细菌，所以，一般建议更换牙刷的时间多不超过三个月。需要提醒的是，牙刷的更换三个月是期限，若是平时牙刷使用的方法不当，或是用得特别勤快，那么，牙刷的更换频率就要更高些。也就是说，牙刷的更换，具体要根据实际情况，以牙刷刷毛变形情况及刷牙频率等为度来定，一般是建议大家通过对刷毛的观察来判断是否需要更换牙刷。