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出于健康的考虑，我不建议晚餐吃过饱，更不建议吃宵夜，因为晚餐吃多了，垃圾代谢不了，在体内放一宿，形成酸度，伤害身体。晚上尽量不吃或只吃些易消化的食物。如果确实特殊招待朋友偶尔吃多了，可以多补一顿四粒。