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锻炼的形式有很多种，如果喜欢在泡健身房或者慢跑，那非常好，但如果不喜欢就不要强迫自己去每天完成长时间的运动计划。如果想要的运动，就在机构测试下自己的心肺功能，对自己的健康有个认知，进一步为身体追求一个协调的运转机制吧。后还是要提醒各位，如果减脂是首要目标，要达到佳效果还是需要搭配健康饮食，减少卡路里摄入是有必要的。同时，间歇训练的另外一个好处是，这种高强度训练能够抑制食欲，让你感觉不那么饥饿，不会吃到撑得头昏，走出小吃店的时候晕倒在地。