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根据许多调查研究，有超过　４００株益生菌居住在我们的身体。其中一些益生菌是居民，而其它一些是暂时的。有趣的是，只有２０株占７５％的大规模的细菌，生活在我们的身体。

许多科学家也认为，我们结合ＤＮＡ的居民益生菌比我们自己的ＤＮＡ的生存更重要的。益生菌不同于正常致病细菌或念珠菌，益生菌与我们身体的生物体有一种共生关系。我们的身体和益生菌微生物，形成了共同防御条约。虽然我们非常害怕细菌和真菌，但益生菌菌株是非常具体的有利于我们的健康。有许多传统的益生菌的食物是非常美味和健康。这些食品数千年来带给我们健康。

食品如纳豆、腐乳、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌和ｌａｓｓｉ（奶昔）都有着非常丰富的文化遗产和好处。