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每次选购牙膏的时候，选择困难症又会发作。货架上琳琅满目的牙膏，功能各式各样，有美白的、的、强健牙釉质的、防蛀牙的...究竟哪种才适合自己呢？

氟：牙膏成分现在绝大多数牙膏都会添加低剂量的氟，推荐大家都用含氟牙膏。因为低剂量的氟使牙齿的表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时对身体没什么损害。使用含氟牙膏刷牙，就像给牙面穿了一件盔甲，起到防护的作用。但从不知道什么时候开始，朋友圈流传着含氟牙膏对身体有害的消息，一时间人们谈氟变色。其实这大可不必，因为刷牙每次使用牙膏量仅为0.5-1.0g，其含氟量为0.5mg-1.5mg，而成人氟的安全耐受量为150mg-350mg，儿童为60mg-100mg，因此使用含氟牙膏防龋是安全的。只是对低龄儿童在用量上加以严格控制即可，对于少数生活在高氟地区居民建议使用无氟牙膏。