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胡萝卜素的效用

1.强力抗氧化，有助于身体免受自由基的伤害。自由基是人体新陈代谢的氧化物，对人体非常有害。经常破坏健康细胞，使健康细胞受损病变，自由基的产生会促使脂肪过氧化，破坏遗传因子及细胞膜的完整，对人产生许多伤害。许多科学家愈来愈相信一些退化性的症状以及某些疾病都与自由基有密切关联，如白内障、心脏病、肺病和癌症等。
例：铁生锈、水果变色等氧化现象。β-胡萝卜素有效清除体内自由基排除身体毒素，，预症，预防心血管疾病。
2. β-胡萝卜素会依身体的需求而转变为维生素A，维生素A吃多了会中毒，而胡萝卜素却不会，食用胡萝卜素补充维生素A是安全有效的方法。

维生素A的效用

防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。
维持上皮组织粘膜细胞的正常有功能。
A. 维持头发的正常生长，减少断裂。头发少的人要注意补充VA。
B. 维持鼻泪管通畅，过于干燥造成阻塞，故产生眼屎过多，分泌物增多。
C. 皮肤之毛囊、汗腺阻塞时易长青春痘。
D. 呼吸系统：鼻腔的鼻毛及粘膜湿润，乃是外来物侵入呼吸系统的防线，维A缺乏，功能降低，所以维A有预防肺癌的作用。
E. 肠胃系统：缺乏VA可使小肠中的线毛短1/3，使吸收面积大幅下降（小肠约6米，吸收面积约有70平方米，如一篮球场大。有绒毛及微细毛，通过毛细血管吸收营养）。有人肠道吸收不良，吃水胖，道理在于此。
F. 泌尿系统：缺乏A使结晶物沉积而造成结石。
G. 生育系统：缺乏A使输卵管无法产生粘液，无法吸住卵子，故易造成。
维A还有抗感染，促进生长骨骼发育的作用。