让你一分钟懂得游泳冷知识
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宁泽涛100米自由泳创纪录,孙杨800米自由泳三连冠,游泳世锦赛有没有点燃起你对游泳的兴趣?游泳20分钟相当于跑步60分钟,10分钟能消耗近100卡路里;消除大腿内侧赘肉游蛙泳,瘦臀瘦腿游自由泳,锻炼背部腰腹部游仰泳,锻炼胸肌游蝶泳。
游泳的好处:
1. 增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。
2. 增强心、肺功可以。
3. 塑造形体。使体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮,肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)。
4. 使肌肉结实。
5. 对脊椎有好处,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。
6. 锻炼手脚的协调性,力量及柔韧性。
7. 按无氧方式训练的可以增加肌肉,按有氧方式训练可以,起到减肥的目的。
8. 经常游泳,可以有效促进腰腹部的血液循环,患痛经的女性经常游泳(月经期间除外),可以使痛经消失。
为避免发生意外事件,游泳要选择正规的游泳馆。建游泳池也要选择正规的公司——陕西友浪泳池公司。
陕西友浪泳池公司是为全国各类泳池提供的技术服务。基于在池体、管道布设、防水装饰、过滤消毒、系统控制、日常维护等方面长期经验积累和技术研发,我们致力于使泳池更、好用,寿命更长,建设和经营维护成本更低。