杭州建德哪里有安利专卖店？

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午睡醒来可以搓搓手，因为手心有一个心包经的大穴——劳宫穴，搓揉该穴能提神醒脑，下午不易疲劳。


亥时（21-23点）
三焦经当令

人若能在亥时安静入睡，百脉则可以休养生息，三焦经气血充足，运气行水的功能可以得到充分发挥，人体各个部位就都能分配到元气，第二天醒来才能精力充沛。



▷ 睡前做3件事有作用：
以指当梳：中医推拿功法中有一招叫“拿五经”，晚上睡前大家可将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，这样可以疏通五经，改善头部血液循环。
温水泡脚：人体的肾经起于足下，温水泡脚可以温养肾经，达到的作用。
捶背：“晚捶背，好入睡”，睡前可请家人帮忙，自上而下或自下而上轻拍轻叩背部，速度以每分钟60-80次为宜，每次20分钟以内即可。

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养生也很讲究时辰，在对的时间做对的事，这样才能事半功倍！希望大家都能学习以上方法，正确养生！
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