贝美月子中心告诉你孕期减压的5个小妙招

怀孕对每一个女人来说都是一段神奇的过程，同样也是非常紧张的一段时间。因为怀孕的缘故，会导致荷尔蒙变化，身体状况会随着荷尔蒙的变化而变化。准妈妈不但走路时压力大，还要时刻面对着自己不断变化的情绪。因此，缓解压力是每个准妈妈都要面对的事情。
怀孕后，无论是准妈妈还是准爸爸，心中除了欣喜外，还有的压力。那么孕期减压方式有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

注意休息
忙，这是现代人常常挂在嘴边的字，但作为一个孕妇，再忙你也要休息。许多职场妈妈工作一旦忙碌起来，就忘记休息或耽误了休息，等停下来才发现自己累得不行了。你的忙碌，你的累，可是会连累肚子里的宝宝的。 工作永远做不完，如果有困难的话，不必给自己太大压力，必要时要向领导提出请求，减轻工作量，争取中午腾出休息时间，晚上不加班。而如果你是一个全职妈妈，就不要再熬夜追剧了，早睡早起，精神好，对宝宝也好。

远离压力
准妈妈会慢慢感受到自己的身体状况正在改变，在怀孕的整个过程中你会发现你的体重一点点在增长，并且你还要打扫房间和照顾其他的孩子。

生活中充斥着各种各样的事情让准妈妈感觉快疯了，所以就一定要搞明白是什么给了你大的压力同时要想想如何远离它。如果你明确了罪魁祸首，就很容易缓解压力了。

感到不适时寻求帮助
在没有怀孕之前，准妈妈可以自给自足和立生活，但如果肚子里面有了宝宝以后还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你分担一些事情，或者把自己要做的家务分担给另一半同时要减少在办公室里面工作的时间。

贝美提醒各位准妈妈，寻求帮助是为了你和胎儿的健康，在需要帮助的时候一定要记得大声跟周围的人说出来。

花时间去放松和饱餐
一定要记住一句话，地球没了你也会转，生活没有你也会继续。有时候你觉得家里面的很多事情都需要你来完成，不过你尝试后就会发现，有很多的事情你不去做的话，它们同样也会被完成的很好。

因此有时间多去泡泡温泉，放松一下自己接着吃一些自己想要吃的东西，这对你和胎儿的健康都非常有帮助。

散步
长距离的散步能够在一定程度上缓解准妈妈在怀孕时候的压力。不要总是表现的心情非常不好然后离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。如此一来会让你平静下来从而减轻你的压力。

听你喜欢的音乐
听音乐是一种很好的减压方式。要是你有喜欢的歌手或者乐队，平时可以找他们的歌或听一些舒缓的歌曲。音乐非常能够缓解压力和稳定情绪。同时听音乐也是一种胎教。

怀孕的时候压力对你和宝宝都是非常不好的。不想让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。心里尽量保持平静，同时好远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间，准妈妈好是能够好好享受。