曲靖市师宗县哪有安利产品卖师宗县纽崔莱实体店详细地址

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我们容易陷入这样的“误区”之中，用同一个维C的量去讨论不同营养作用的维C，或不同的维C的营养作用，用同一个维C的量去讨论。如果以这样的“思维”去讨论维C的用量，是讨论不出合理的维C需要量的！

关于人体每日补充维生素C，建议是：

1、尽可能的蔬果的量，每天蔬菜300~500克，水果200~400克。蔬果的品种（每天不少于5个品种）、蔬果的各种色彩和蔬果的新鲜度，即“三多一新鲜”——量多、品种多、色彩多，再加一个尽可能的新鲜时令！

2、在“三多一新鲜”的前提下，我认为适宜补充维C补充剂是有必要的：
中青年人，每天补充300~600毫克。
老年人，每天补充900~1000毫克。（供参考）

维C补充剂服法（供参考）：
一天二次或一天三次，饭后即服。
如：40岁，每天补充300~600毫克。
以600毫克为例，早、中、晚饭后各服200毫克维C；或早饭后300毫克，晚饭后300毫克。
以300毫克为例，早、中、晚饭后各服100毫克维C；或早饭后200毫克，晚饭后100毫克。