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考前准备建议

1.调节睡眠时间，缓解紧张情绪。

宝宝们在参加考试前或多或少都会出现过度紧张和睡不好等状态。针对这个情况师姐建议大家在考前将自己的生物钟调整到佳状态。

晚上11点为人体开始进行内部系统修复的时间，而早上6点，太阳微升，特别是夏季，已经进入天亮的状态，天气清爽适合学习，所以大家好选择这个时间段按时作息。

而针对情绪紧张实在睡不着的情况，宝宝们可以用以下方式进行缓解

▲至少提前20分钟为休息做准备，而不是匆忙洗完就上床。
▲一边洗脸、刷牙，进行睡前清洗时，一边心里默念：我现在需要休息了。我将要躺在舒适温暖/清凉的床上。
▲不要在睡前洗过热的澡，水温适合就可以。泡脚水温度稍热些，可以放松神经。
▲不要听过于激烈或伤怀的音乐。
▲睡不着，不要紧张。有人会听广播里的天气预报，有人会选择看本枯燥的理论书，有人会做遐想，总之要找到适合自己的放松方法。

2.提前准备好面试着装，并试穿。

人的印象很重要，所以一个人的着装对他人的印象是很重要的。面试着装，师姐建议大家一定要选择干净大气的穿着，大家参加过教资面试对着装选取的方向应该也有了大概的方向。但是在面试前还是需要试穿来模拟下面试，这样在面试时不会因为着装的不舒适而表现的不佳。

3.考前，勘察考试现场。

面试前，时间很紧，但是考场环境勘察是非常有必要的。按照规律，正常人在陌生环境，其表达能力和思维能力都会受到影响，与平时在自己熟悉的环境中是有差别的。所以考前勘察现场，熟悉环境还是非常重要的。

宝宝们，还应事先勘察方便的到达考场的路线、乘车方式，将第二天天气突然变化导致交通拥堵考虑进去，确保能够按时到达考场。

4.考前，列好必需品清单。

考前，宝宝们可能会因为紧张而忘记准备一些东西。所以，建议宝宝们列好清单，在出门前重新核查一遍清单。避免出现漏带的情况。

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