失眠怎么办

　　失眠怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】失眠怎么办？很多人有失眠的症状，但是不知道怎么办。在这里给大家推荐一个非常不错的方法：树袋熊重力毯。这种毯子的效果已经在美国被广泛验证，上市七八年了，得到了失眠、焦虑、抑郁等患者的良好反馈，它能够很好的减压和。

　　睡眠不好就会造成白天精神极差、浑身酸痛、全身不适、注意力不集中、记忆力减退、学习工作能力下降、情绪波动大等情况。失眠治疗的总体目标，是质量，增加有效睡眠时间，减少或消除与失眠相关的躯体疾病发生的风险。

　　晚上睡不着怎么办

　　１、推摩前胸后背

　　两掌以每秒２次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩２～３分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。

　　２、搓摩颈肩部位

　　两掌以每分１～２次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，在颈后脊两侧，揉摩个３～４分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。

　　３、掌推双腿

　　让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒１次的速度，由上而下顺推下肢１分钟，再以此方法顺推另一下肢２分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。

　　４、交换搓脚

　　伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓３～５分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于。

　　５、双掌轻柔面部

　　即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒２次的速度在面部来回揉搓１～２分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有防止皱纹的作用。

　　６、拇指揉搓耳朵

　　两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳１～２分钟。此法可疏通经脉，有清热、防止听力退化的作用。

　　重力毯，好用、实用，现在很多人因为压力大而失眠，老人因为年龄大，体内的褪黑素分泌减少，更是失眠增多。现在重力毯来了，可以解决这些问题。对于焦虑失眠的人也能很好的解决。让你远离失眠的挣扎，迎来健康的身体。失眠怎么办，以上是一些简单的小方法，对于那些顽固性的失眠，这些方法基本没有作用。这个时候一条重力毯是你的佳伴侣，它能够以自然的方式解决失眠问题。