南宁产后康复师培训骨盆修复培训中心

现代的女性不像父母辈那样，每天都有很大的劳动量，之前的产妇甚至在将要生产时还在地里干农活，所以他们的身体恢复的会比较快，而现在的女性，平时不怎么运动，所以骨盆的肌肉不发达，而怀孕后骨盆就会变得更加松弛。如果产后再不加强锻炼，骨盆将无法恢复到怀孕前，会很影响个人形象的。那么产后骨盆修复要做几次呢？骨盆恢复期该如何护理？
产后骨盆修复要做几次
对于急切希望恢复身材的产妇，产后恢复骨盆是一件首要大事。一般产后骨盆修复根据个人体质不同，要做3到5次，2个月内对骨盆进行修复是理想的。
产后骨盆修复期该如何护理
1、疼痛严重时，新妈妈卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
2、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
3、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补类药物。
4、如果条件允许，可以适当的做些瑜伽和其它健身的运动，在不损伤体能的情况下，达到恢复骨盆的目的。
骨盆恢复的好坏会影响到消化功能正常发挥。这是为什么很多产妇生完孩子会出现严重便秘的原因，所以骨盆的恢复非常重要。另外平时要注意加强运动锻炼。也可以选择一款的骨盆矫正带，对恢复也会有一定的帮助。以上是对产后骨盆修复要做几次的详细介绍
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