腰痛困扰产后妈妈怎么办？

产后妈妈腰疼，有什么好的方法，能够缓解腰痛呢？
　　
产后，新妈妈的腰痛常常是由子宫压榨盆腔神经、骨盆韧带松弛、带孩子姿态不妥等原因造成的，有什么好的方法，能够缓解腰痛呢？
1、站立、坐卧的姿态都应留意，抱宝宝时留意不要让孩子的分量压在腰背部。试着不断调整抱小孩子的手臂和姿态，不让自己过于劳累。同时要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的准则，因为坐和卧这两个姿态关于脊椎，是很难脊椎一直平直支撑的。思芭妈妈公众号SPA2011

2、在十分疲惫的时候，让老公或家人来帮助带一下孩子，适量歇息，恢复精力。
3、坐着喂奶时，能够准备靠垫，腰后放一个，缓解腰部压力，但要记得，靠垫切勿太软，要有必定硬度。
4、床垫要挑选有必定硬度的，过软的床垫对腰部缺乏支撑，反而容易腰痛。
5、如果腰痛严重，要去医院检查，是否是病理性引起，例如腰椎间盘，或许产后子宫脱垂，针对问题解决。
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