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提起维生素，大家先想到的就是水溶性家族中的维生素C和维生素A，一方面是由于这两种维生素在蔬菜水果中很常见，大家接触得比较多，另一方面是由于这两种维生素对身体健康很有帮助，能增强抵抗力，调理夜盲症。但是来自于脂溶性维生素中的维生素D，其营养价值也不可忽视，尤其是对于女性，可以说维生素D是女人的“好闺蜜”，坚持服用，有3大少为人知的功效。很多爱美的女性想要拥有清爽、干净的皮肤，但是我们的肌肤细胞却常常分泌油脂，使我们看起来很“脏”。其实皮肤之所以会分泌油脂，是因为想要形成一层保护膜，阻隔外界环境中的灰尘、细菌、辐射以及自由基粒子等有害物质，保护肌肤细胞免受伤害，所以生活中体质偏胖的人群看起来更年轻。所以多吃维生素D，能补充身体内的脂溶性物质含量，促进皮肤新陈代谢，以此起到延缓皮肤衰老的作用。身体衰老会伴随着皮肤松弛、黑色素沉积，也就出现了皱纹和暗斑，使肌肤失去光泽。将维生素D研磨，溶于植物精油之中，晚间涂抹在脸上，停留1个小时左右，可有效淡化皱纹和暗斑，使肌肤更有弹性。

维生素D对女人健康很重要，比男人更“懂”你，除了延缓衰老，还可以美容养颜，保持肌肤弹性。