的食物的保健品吃什么吃什么增强记忆力提升记忆力食物

（1）鸡蛋：蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。

（2）奶及奶制品：奶类含有丰富的蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。

（3）菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。

（4）鱼类：鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。

（5）贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素（如铜、锌、锰、硒、磷等），对有益。

（6）坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。

（7）葡萄：可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。

由于食补会因吸收不同，品质不同，因此产生的效果不同。想单纯的食补，是远远不够的。天津大脑英才国际教育，记忆法课程，打破传统“看—读—听—记”记忆方式，充分利用孩子大脑敏感度，训练“眼脑直映”能力，减轻背诵负担，用对脑则过目不忘。适合背课文、背单词、背公式、等无规律内容的“”。