产后护理关键，80%的妈咪都不知道！

产后出血是产妇需求留意的问题，因而，不论再疲倦、再虚弱，检查自己的出血量可是新妈妈重要的功课。现在，在我国导致孕产妇逝世的原因仍是产后出血,产妇在临产后两小时内容易发作产后出血，产后2小时出血400毫升,24小时内出血500毫升都可确诊为产后出血。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至逝世。所以临产后仍需在产房内调查。此刻要留意子宫缩短乏力也会引起产后出血。因而，产妇在上厕所时应留意把卫生护垫等搜集起来，不要丢掉，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时奉告大夫。

思芭妈妈公众号SPA2011
　　多多喝水
　　假如是顺产产妇，那么下了产床后可要多多地喝水哟。由于在生产过程中，胎头下降会压榨膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松懈，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的缩短，也会导致产后出血。此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢掉，因而要留意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就能够自己小便了，可是由于外阴创伤，妈妈惧怕痛苦而不敢用力排尿，极易导致尿潴留。一旦发作了尿潴留或尿不完全,则可能让细菌侵入,引发尿路感染。假如在临产6～8小时后甚至在月子中，依然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱胀的感觉，那么，你就可能现已患上尿潴留了。因而，赶快排次小便很重要。除了多喝水，还有一些辅佐办法：听流水声。使用条件反射免除排尿抑制，使病人发作尿意，促进排尿。热水医治法。可用温水冲刷外阴；也能够用开水熏下身，让水汽充分熏到会阴部，留意要坚持身体不触摸水，以免烫伤；或许可在下腹正中放热水袋影响膀胱缩短。这些办法都能够促进膀胱肌肉的缩短，有利于排尿。总归，产后6~8小时是易出状况的时刻，假如怎样都尿不出，就得找大夫帮忙了。
　　定时量体温
　　产后发烧是大事，不要以为仅仅头痛脑热而不屑一顾。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，假如发现体温超过38oC就要留神喽。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲惫，可能会发烧到38oC，但这以后，体温都应该康复正常。如有发烧，有必要查清原因，恰当处置。单个妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。假如奶汁排出后仍不退烧，就可能是其他原因。发烧的常见的原因是产褥感染，也就是俗称的“产褥热”。引起产褥热的原因许多，有产道感染、泌尿系感染、乳房感染等。女人在产后膂力要比平时差许多，又伴有流血，子宫口松懈，阴道本来有的细菌或外来的细菌简单在此刻繁殖，并漫延到生殖道或侧切创伤。这时恶露有味，腹部有压痛，假如医治不及时，可能转为缓慢盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起风险的腹膜炎或败血症。因而，妈妈要留意调查自己的体温，多喝水，留意摄入养分，假如高烧接连不退就得赶忙找大夫了。
　　多吃蔬菜水果产
　　后天应该吃些稀软但有丰厚养分的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，像鸡汤、排骨汤，对下奶是有用的。而富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不只添加维生素的摄入，并且对防止便秘也有协助。总归要荤素调配，开食欲，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇更要持续服用钙片。为了泌乳的需求，晚上也能够再加一次半流质或点心一类的夜宵。
　　坐一坐，走一走
许多妈妈在产后天基本上是躺着度过的。这样可欠好。其实，顺产产妇能够在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时能够坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不只不利于膂力的康复，还简单下降排尿的敏感度，这就有可能阻止尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓构成。因而，如临产顺利，产后可根据膂力康复状况下床，恰当活动。产后24小时能够随意活动，但要防止长期站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐步康复正常作业。并且产后测验做做轻缓的体操，这有助于形体康复。

　　重视初乳，初乳不浪费。
　　一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就能够测验给孩子喂奶了。母亲天有少数黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有许多的抗体，然后维护婴儿免受细菌的损害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，削减新生儿疾病的发作。其次，哺乳的行为可影响大脑，大脑发出信号添加乳汁的排泄，因而，在产后尽早地给孩子哺乳，可构成神经反射，添加乳汁的排泄。妈妈也可多吃一些添加乳汁排泄的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。不过，新妈妈还应该随时重视自己的乳房的温度和硬度。假如乳房摸上去有红肿热痛的硬块，伴有热感，一起体温升得较快，甚至到了39oC以上，则很有可能患上了乳腺炎。开始可行热敷，用中药和在医师指导下恰当选用抗菌素。如已化脓，就可能要手术医治。乳腺炎往往是乳汁排泄不畅，在乳腺内郁积成块，再加上乳头有裂口，细菌袭入惹起的祸殃。所以产前就应洗奶头，产后要揉散“奶块”医治乳头裂口，也可用吸奶器协助排乳，“防患于未然”。
除了上面的六件事，其实妈妈在产后还有不少事要留意。例如，临产过程耗尽了新妈妈的体力，因而，重要的还有歇息，以膂力的康复。现在许多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3~4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时刻歇息。又例如，在产后24~28小时内，常会有产妇感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等。这是由于妊娠时，随着胎儿逐步长大，子宫也跟着增大，然后使得横膈上升，将心脏面向上方。而在妊娠期间，心脏的作业量逐步加大，心脏会略有肥大和心率加速。等到了临产时，每一次子宫缩短都会添加心脏的负担。而胎儿娩出后，胎盘排出，子宫又俄然缩小，本来与胎盘建立起来的血循环也一会儿中止，这时子宫内的血液俄然都进入母体的血循环。这一系列的变化，都是对新妈妈心脏的严重考验。因而，产后妈妈假如发现心脏不适等异状，一定要及时通知医师。
思芭妈妈从宝妈们的产后恢复，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后塑形，妊娠纹祛除，胸部保养，生殖系统保养等）
思芭妈妈通通都能帮到您！
有需要记得通过以下方式联系我们。