分手了如何挽回失去的恋人_心砂咨询助你挽回

很多人分手后，仅仅顾着悲伤，想要挽回对方，却只会每天哭哭啼啼像四周的人诉说自己的悲伤，却不懂得反思自己在上一段感情的问题，只想着自己分手后的痛苦。

想要改变却又不进行实际行动，如果仅仅把挽回作为一个想法，不去实行，那你的挽回永远不可能成功。

挽回这份工程，不是一朝一夕就能完成。在挽回的过程中，很多人都喜欢揣测前任的想法，分析对方的想法有助于我们进行计划实行，但我们没有办法摸透对方的想法，能做的就是好好的把对的事做好。


一、学会利用之前的旧情

你们毕竟曾经在一起过，有过甜蜜美好的回忆，虽然分手了，但是那些回忆真真确确的存在，前任对你多少还是有感情的，虽然可能不会暴露出来，但是在日常生活中，他看到某些和你有关的物件，还是会想起你的。

利用之前的旧情，不是让你去前任的面前提及你们过去的甜蜜，这样只会让暴露你的需求感，增加你挽回的难度。可以适当的去联系前任，分享一下生活，或者是让前任帮你一个小忙啊，以旧情增加你们之间的联系感。


二、调整好自己的心态

控制好自己的负面情绪，既然选择了挽回，我们应该不断给自己积极的暗示，控制好自己因为需求感过度产生对前任的过度揣测。

很多时候，人们并不知道事实是什么，就凭自己的一个假设，坚定地认为事实就是这样的，情绪也就随之而起，如果后来证实事实并非你想的那样，你会发现你被你的情绪欺骗，你只是自然而然做出了一个非理性的假设。

挽回的时候，不要因为对方不回你信息，不接你电话就开始有一些负面的情绪，觉得对方再也回不来了，自己的挽回没有希望了。其实不用这么悲观，挽回本来就是改变前任对你的看法，让你的前任重新回头。


三、挽回时，不盲目断联

很多人看到网上的帖子，说分手后需要断联，给彼此一个冷静的时间，但其实断联不是的，如果对方对你的负面情绪不是很大，你完全可以正常联系，像朋友一样去聊聊天。

如果对方对你的负面情绪比较大，可以选择断联，但是时间不要太长，一般7-15天就可以，复联的时候可以以求助或询问的方式开启话题，对方的回复率会高一点。

挽回是自己的事情，路上可能会有很多的苦累，但是只要坚持住，明白自己想要什么，然后朝着目标前进。

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