支招预防孩子眼睛近视的方法有哪些？如何预防眼睛的近视？

支招预防孩子眼睛近视的方法有哪些？如何预防眼睛的近视？

孩子的近视问题，不是某一个人的问题，也不是某一个群体的问题，也不是某一个学校的问题，而是上升到国家战略的高度了，近年来随着电子产品的丰富多彩，各类电子产品进入寻常百姓家，预防蓝光，预防近视已经迫在眉睫，需要引起全社会的重视。为了全面落实总书记关于学生近视问题的重要指示批示精神，切实加强新时代儿童青少年近视防控工作，经同意，8月30日，教育部、国家卫生健康、国家体育总局、财政部、人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家新闻出版署、国家广播电视总局等八部门联合印发了综合防控儿童青少年近视实施方案。可见国家已经出台防控措施，预防大于治疗，防患于未然，提前做到未雨绸缪。

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先来看看什么是近视？近视(Myopia)是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。包括屈光性近视和轴性近视两种，一般所称的近视眼属于屈光性近视，因此近视与近视眼是两个不同的概念。

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节即可看清细小目标，反而感到方便，但在高度近视眼，工作时目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。

病因

造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，当然不合理的用眼也是不可忽视的原因，儿童处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书，写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路，坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。

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鉴别诊断

1、高度近视：

屈光近视的近视度可达到600度以上。高度近视眼的症状基本都属于轴性近视。

高度近视的前房较深，瞳孔较大，眼球因前后轴长而显得稍有。在视盘颞侧可见白色或灰白色新月形斑，称为近视半月斑，这是由于巩膜向后伸长，shiwang膜色素上皮及脉络膜与视盘颞侧边缘脱开，露出巩膜或部分脉络膜与巩膜之故。后极部巩膜不断向后扩张在黄斑部可出现膝裂样条纹和shiwang膜下新生血管，附近shiwang膜、脉络膜出现斑块状萎缩变性，导致后巩膜葡萄肿。黄斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎缩斑(Forster-Fuchs spot)从而严重损害视力，高度近视的黄斑病变已成为主要导致盲眼病之一。此种患者还常伴有玻璃体液化、混浊、少数还可发生shiwang膜脱离及并发性白内障。

2、轻度或中度近视：

近视度在300至600度。除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节，即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。轻度及中度近视，眼部无特殊改变，但偶亦有近视半月斑及豹纹状眼底改变。近视眼日久可以导致集合功能不全，发生外斜视。

预防

1、控制用眼时间：父母要控制孩子用眼的时间，尽量让眼部得到充足的休息，平时可以做做眼保健操，并且要经常去户外走动多呼吸新鲜空气，经常眺望远方可缓解眼睛的疲劳。

2、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

3、掌握用眼姿势：孩子看书用电脑时要保持正确的坐姿，父母要纠正孩子不良坐姿，不良坐姿，也会导致孩子视力下降，会增加儿童近视眼的发病率。

4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

5、多进行户外运动：孩子经常参加户外运动，可以起到消除眼睛疲劳的作用，并且还可以增强孩子身体的抗病能力，能够让孩子的身体肌肉得到放松，也可以缓解精神压力。

6、多吃健眼食物，维生素A或是维生素b、葫萝卜素和屈光不正是有很大的相关性的，此外，维生素C、维生素B6以及锌的补充也可帮助解决眼睛问题的。

7、做好防护，孩子们在学习生活中，可以佩戴一些功能型的眼镜，目前市场上有一款爱大爱稀晶石手机眼镜，不仅防近视、防蓝光，抗疲劳，还可以疏经络防眼疾，很多人都比较认可，那么，孩子在接触电子产品的时候比如平板、电脑、电视，建议给孩子佩戴稀晶石手机眼镜。

8、很多孩子都有低头写字的习惯，为了纠正孩子的坐姿问题和握笔姿势，建议使用林文正姿护眼笔，低头就写不出来，调整坐姿就可以写出来，效果，并且，正姿笔是一笔多用，支持铅笔水笔圆珠笔，满足不同年级孩子的用笔需求，也有可擦笔和钢笔为选配，根据孩子的不同的用笔需求，可以搭配。

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