东莞哪里有月子餐培训_家常月子餐30天食谱_产后三天月子餐—智通到家

有些人认为哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果对身体没有好处。哺乳期妈妈是可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。

新鲜水果含有较多的水分，可以促进乳汁的分泌。而且水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，对妈妈有好处，哺乳期妈妈因为平时比较少动，肠蠕动会减慢，比一般人容易便秘。这些食物不仅可以增进妈妈的食欲、增加肠蠕动、还可以预防和缓解便秘，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，摄取微量元素也可以促进宝宝的生长发育。

维生素及纤维质也应多元摄取，从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助，所以吃水果还是有好处的。

妈妈摄取的各种营养物质会通过母乳传递给宝宝，宝宝生长发育也需要一些维生素，全面的补充营养，促进宝宝身体的全面发展。
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1、月嫂培训，2、育婴师培训，3、催乳师培训，4、小儿推拿培训，5、产后康复培训，6、月子餐培训、7、中医理疗培训，8、中医舌诊培训等！

关于月子膳食调理师
产妇月子期间，根据产妇的生理解剖学及体质，分阶段科学制作适宜于产妇身体调理、慢性病调理、素食营养制作的一类综合技能的服务人员。

培训特色
1）月子护理师（月嫂）必修课；月子餐30天食谱及做法，产后经典月子菜超100例！
2）国家临床营养师、台湾妇产营养，粤菜烹饪大师现场面授，5年月子餐培训经验，超过3000人受益。
3）四合一课程，月子营养餐+家常菜制作+慢性病调理+素食营养餐，理论结合实操，实操菜式达80道左右，涵盖了炒、蒸、炖、煮、焖菜、药膳、催奶汤、点心、糖水、粥品、米糊、果汁、糖尿病调理餐、高血压调理餐、素食营养搭配餐、实用漂亮水果拼盘、台湾月子餐等。实操菜式终身受用。
4）小班教学，手把手带教，每班不超过18人，一期不会下期免费再学，一次不会下期再学。

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水分对于哺乳期的妈妈来说很重要，但是有些妈妈会觉得喝水没口感，对此，妈妈们可以适当的喝些果汁，果汁中保留有水果的相当一部分营养成分，如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。但哺乳期好少喝点果汁，避免宝宝不适应，引起拉肚子的，还有好是多吃些温性的，不要吃太多凉性的。

哺乳期妈妈补充水分很重要，因为果汁是不添加化学添加剂，还含有多种人体必需的微量元素，好喝又健康，喝果汁，又解渴又营养。可以用木瓜榨汁，因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，含有丰富的维生素，而且还能起到催奶的功效。

在晚上好不要喝果汁，水果中含有大量的的果糖，很容易引发高血糖，也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取，所以母乳的质量对宝宝很重要。虽然果汁对人体有很多好处，但很多东西都是有利弊两面的 ，每个人的体质都不一样，加上宝宝的消化能力也比较弱，所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝，避免引起宝宝的不适。
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