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跳舞前后要注意什么？跳舞也是一种运动，而运动前后是有许多事项要注意的，为了让大家能够更好地把跳舞进行下去，今天徐州市星光舞蹈培训中心和大家说说跳舞前后要注意的一些事项。
  一、跳舞前的注意事项
  跳舞前要做好热身活动。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。
  跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，特别是跳肚皮舞的。因为如果在跳舞前吃很多食物的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而且跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以一定要谨记这一点。
  二、跳舞后的注意事项
  跳舞后，应全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋。
  跳舞后，要及时穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，保护好肩膀、背部、腰腹，以免这些部位受凉后生病。因为跳舞后大多数人都会汗流浃背，跳舞时穿着的衣服全都是汗，而一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天，往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以，跳舞后一定要及时穿上外套或者换上干净有袖的衣服。