西乡安利纽崔莱本地送货电话深圳西乡安利直营店

西乡安利纽崔莱本地送货电话深圳西乡安利直营店

安利产品送货热线：188—2542—7443 店铺经理：徐女士  ：3489247150 ：x6644u  服务、让您省心放心。 

▼

目前没有明确证据表明维生素C对于感冒或者口腔溃疡有治愈作用，但是维生素C有增强抵抗力的作用，可增强人体对疾病的抵御能力。

维生素C缺乏了会怎样？

膳食摄入减少或机体需要增加又得不到及时的补充时，会引起维生素C缺乏的状况。

当体内维生素C储存量低于300毫克时，将出现维生素C缺乏症状，主要表现有：

• 全身乏力、食欲减退；

• 牙龈出血或皮下组织、肌肉、关节等处出血；

• 牙龈发炎、骨质疏松等。

维生素C的膳食建议

《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）中建议：维生素C的膳食营养素推荐摄入量为100毫克/天，预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天，可耐受高摄入量为2000毫克/天。

在高温、寒冷和缺氧条件下劳动或生活、经常接触铅、苯和汞的有毒作业工种人群、孕妇和乳母均应增加维生素C的摄入量。

食物烹调建议，蔬菜以急火快炒为宜，可加醋烹调以减少维生素C的损失。水果清洗干净后食用即可。

▼

维生素C对人体健康非常重要，因此我们每天要注意适当补充维生素C，这样才能维持身体营养所需。