广场健身路径广场上健身器材

健骑机
　　一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。
　　使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。
　　作用：提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。
单人腹肌板
　　单人腹肌板，也叫做仰卧起坐板。
　　使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。
　　作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。

太空漫步机
　　太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种健身器材。
　　使用方法：双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，两脚前后交替摆动。
　　作用：锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。
太极推盘
　　太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。
　　使用方法：锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。
　　作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

灵敏型器械：
　　脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
　　柔韧型器械
　　压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
　　耐力型器械
　　类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。