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补充

若出现维生素A缺乏症状，可通过食用猪肝、鸡肝等动物内脏，鸡蛋、乳制品、及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、柑橘等黄色蔬菜。



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维生素B族

维生素B族成员众多，分别为维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6（吡哆素）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。