常州市零基础瑜伽教育培训学校-瑜伽教练系统考证学院

瑜伽的练习时间很有讲究，清晨唤醒身体，傍晚缓解压力
我们总是关注练习瑜伽的成果，却无人关注什么时间练习瑜伽才是好的，中国有句俗语叫做：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”，那么清晨练习瑜伽是不是好的选择呢？
清晨是一天中的伊始阶段，我们在经过了一晚上的休息，身体的各项机能都恢复到的佳阶段，但是沉睡中的大脑还不是很清醒。此时练上几组瑜伽动作，唤醒身体，提神醒脑，促进血液循环，提升新陈代谢，可以让你一整天保持充沛的活力与满满的元气。
但是也有人崇尚傍晚练习瑜伽，尤其在一天的辛勤工作之后，经历了一整天的久坐，我们的身体都迫切的渴望活动起来，此时坚持几组瑜伽体式，可以很好的伸展我们的身体各关节，将注意力从工作中转移出来，放松大脑、释放压力、排除负面情绪，尤其是睡小时练习瑜伽，提高睡眠质量，让我们睡得更加香甜。
我们经常说在正确的时间做正确的事情，瑜伽练习的时间也要因人而异，看看你的真正需求是什么，结合自身实际情况进行练习，这样才能事半功倍。
总而言之，无论我们选择怎样的时间点，坚持瑜伽的态度不能懈怠，毕竟宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，熬过严寒和酷暑才能品味到成功的喜悦。