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炎炎夏日是好减肥的时刻，且看武汉经典化妆培训学校小编给您整理了一些减肥小妙招，瘦身夏季减肥，那么夏肥小妙招有哪些呢?告诉大家7个减肥小窍门，让你一天瘦一斤。

补充足够的蛋白质
减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。

补充充足的睡眠
睡觉这事够容易坚持的了吧，所以每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，会让你不自觉的吃进多余热量，而且睡眠期间新陈代谢会变慢，不利于消耗，所以晚上少吃东西早些睡觉。

饭前饭后喝茶
喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。简单的，可从每天清晨喝温开水做起。

每餐减少100卡路里
摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。

适当健身运动
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是通过减少热量摄取来达到瘦身目标。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。

更新夏季食谱
夏天是好减肥的季节，想要减肥，减肥的时候就要少吃高热量高脂肪的食物。所以给自己制定一份健康的营养减肥食谱，多吃有助于减肥的食物。

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