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{长}长高l佳时间：5月份 其次是5~10月 1、每天一袋纯牛奶 这个是的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 l好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 l好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的） 2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦l腿也是很有效的 能运动到全身 3、经常向上跳 双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次 4、打篮球 喜欢打篮球的男生赚到了哦~ l好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好 5、拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧 6、多喝汤 喝一些补钙的汤l好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨l髓都吸掉 骨l髓是对长高l好的！） 鸡汤（草鸡l好） 喝汤大补 7、吃鸡蛋 每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃l好 配牛奶 既有营养又长个~ 8、少吃零食 多吃水果 果汁、可乐之类的l好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~ 9、多喝开水 每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排l毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！ 10、少吃盐 盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢 12、多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的 增高技术世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关建议在这'神秘的5～10月'里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治l疗，以利于身体的生长发育达到l佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得快呢？生物学家和医学研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理l气候和体育锻炼密切相关。进入5～10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激l素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 天渝科技按l摩推拿好处 按l摩推拿是以中医的脏腑经络学说为指导的。是气血运行的通路，它们在人体内彼此紧密相连，纵横交错，内通五脏六腑、外络肢体皮毛，从而构成一个完整的循环系统，起着兴气血、通阴阳、养脏腑、利关节的作用。那么在天渝增高技术里按l摩推拿使人体经络疏通，血液循环加速，让人体细胞活跃起来，从而让药物能被人体快速吸收。从而达到增高的效果！ 穴位按l摩增高法被认为目前l方便、容易的增高法门。在此感谢中国古人一直是神一般的存在，我们中国古人的智慧是无解的。外国人面对中医理论，只有干瞪眼的份。想长高的同志们，来看看来自我们东方的神秘增高术。 增高机制：“经络理论”在中国古医书内早有记载，穴道疗法对疾病的治l疗l效果已经广泛地被现代科学所证实。穴位按l摩可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分，使骨质生长加速。天渝增高中医推拿按l摩，可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾l上腺皮质激l素、性激l素等通过体内物质代谢，终达到人体增高的功效。