吃这些能美白？夏季美白全靠吃！

对于女生来说，夏天的太阳就是我们大的敌人。当然美白、补水、修复一样都不能少，或许在吃这方面是大家所忽视的一面。美白不只有护肤品才有用，果蔬同样也能达到美白、防晒的作用。想要达到这种效果就得看你吃对了没。下面和梵秀伊美肤达人一起来看看吧~





夏季美白—蔬菜篇

：西红柿

每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。其实c。维生素C可压榨皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，从而使皮肤白嫩，黄褐斑减退的方法。

TOP2：黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

TOP3：冬瓜

梵秀伊美肤达人在《神农本草经》看到说，冬瓜“令人好颜色，不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。





夏季美白—水果篇

Top1：柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

Top2：樱桃

樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。

Top3：柚子

柚子对于大多数人来说并不陌生，许多人在吃完大鱼大肉后都会吃上一些解油腻，它的体内同样富含维生素C，每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，也可有效地排出体内的毒素，价格可是比化妆品便宜了许多。





夏季美白—饮品篇

Top1：牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

Top2：蜂蜜柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，具有很好的美白功效，每天喝一杯，能防止和消除皮肤色素沉着，还可以保养身体。

Top3：西红柿鲜榨果汁

上面我也说到了西红柿的作用，西红柿中含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。





夏季美白—汤谱篇

Top1：莲子龙眼汤

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮—润肤，美白养颜。

Top2：海带绿豆汤

海带15克 绿豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克(布包)红糖适量 　　将绿豆洗净、海带切丝。海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。待海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可—除痘祛斑

Top3：冰糖银耳

银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成—补气和血，美容嫩肤





夏季美白—美肤产品




美白可不是一日两日就能出效果的，配合以上方法和产品会有明显效果哟，和梵秀伊美肤达人一起加油吧~